半岛官网转 瑜伽用品使用知识转 瑜伽用品使用知识 ?关于瑜伽: 1、瑜伽的函义为结合，平衡，统一，不仅是知性的、感性的，而且要理性的去实践它，瑜珈是让我们去身体力行的运动。2、瑜伽是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学。它还能用于预防和治疗各种身心相关的疾病。 瑜伽最大的特点是它严谨的实践性、科学性和逻辑性。修炼瑜伽，男女老幼都可以练习，它对人体也没有特殊的要求，对防病健身的特点，主要表现在以下几个方面: (1)、能消除烦恼，平静心境。 (2)、能维持姿势平稳。 (3)、能够净化血液、净化肉体、调节人的体...

　　转 瑜伽用品使用知识 ?关于瑜伽: 1、瑜伽的函义为结合，平衡，统一，不仅是知性的、感性的，而且要理性的去实践它，瑜珈是让我们去身体力行的运动。2、瑜伽是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学。它还能用于预防和治疗各种身心相关的疾病。 瑜伽最大的特点是它严谨的实践性、科学性和逻辑性。修炼瑜伽，男女老幼都可以练习，它对人体也没有特殊的要求，对防病健身的特点，主要表现在以下几个方面: (1)、能消除烦恼，平静心境。 (2)、能维持姿势平稳。 (3)、能够净化血液、净化肉体、调节人的体重，有效的消除脂肪，而对过瘦的人又能增～加体重，能维持饮食平衡。 (4)、少能刺激内分泌系统，维持内分泌平衡，对内分泌的一些疾病如:糖尿并甲亢等也有较好的疗效。 瑜伽治疗意义 瑜伽的治病力量:长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病，尤其是糖尿并高血压、饮食失衡、关节炎、动脉硬化、静脉曲张、哮喘等慢性疾玻有研究显示，长期练习瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的体温、心跳率和血压水平。近年医学界已证实瑜伽可以有效调节神经系统及内分泌系统，进而改善个人整体健康。目前，瑜伽已被应用在治疗艾滋病的层面。而它在心理及精神方面的影响力，更被用来改善囚犯的精神健康，帮助他们减轻精神压力、恐惧感、攻击性，以及改善他们重归社会的能力。瑜伽的益处多不胜数。当我们明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割处理时，自然会对整体生命有 更透彻的了解。瑜伽的最终目的，是拓宽个人意识，令我们更了解当下生命的意义和价值。 3.瑜伽与一般运动的不同: 瑜伽:必须集中意识，使身体在某姿势下静止维持一段时间，而达到身心的统一。使内分泌平衡，身体四肢均衡发展。全身舒畅，心灵平静，内在充满能量;睡眠时间不需要太长。 一般运动:使身体机械式的不停地动，无需用意识。使肌肉发达，但不均衡。体力易消耗，肌肉易疲劳，需要长时间睡眠以恢复体力。 === ?练习瑜伽的好处:瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一安定。 具体来讲: 舒缓压力与焦虑，平和心境调整自律神经:使由自律神经所支配的内脏、血管、荷尔蒙的异常得到调整与治疗，并纠正不良姿势，光洁肌肤。淡化黄褐斑、去除痤疮等。 平衡腺体分泌:主要通过实现。比如甲状腺的平衡分泌会去处身体的浮肿、治疗手脚冰冷;平衡皮脂分泌可以治疗脱发;平衡内分泌的分泌可以治疗过度肥胖、月经不调等。 缓解关节疼痛:增加关节腔内的润滑剂分泌，从而减少关节内骨刺的产生。 控制体重拉长肌肉线条: A.加快脂肪新陈代谢从而达到减脂的效果 B.减少因压力指引的暴食问题 C.通过呼吸摄取更多氧气，令更多脂肪细胞氧化 == ?常用瑜伽服面料说明: ?.粘纤:又称人造丝、粘胶长丝，具有天然纤维的基本性能，染色性能好，牢度好，织物柔软，比重大，悬垂好，吸湿性好，穿着凉爽，不易产静电、起毛和起球。 ?.涤纶:属于聚酯纤维，具有优良的弹性和回复性，面料挺括，不起皱，保形性好，强度高，弹性又好，经久耐穿并有优良的耐光性能。 ?.锦纶:为聚酰胺纤维，也是所谓的尼龙，染色性在合成纤维是较好的，穿着轻便，又有良好的防水防风性能，耐磨性高，强度弹性都很好。 ?.氨纶:具有优良弹性又称弹力纤维，也称莱卡，弹性好，手感平滑，吸湿性小，有良好耐气候和耐化学品性能，可机洗，耐热性差。 ?.亚麻:是一种植物纤维，被誉为凉爽高贵的纤维，它吸湿性好，放湿也快，不易产生静电热传导大，迅速散热，穿着凉爽，出汗后不贴身，较耐水洗，耐热性好。 ?.天丝:是一种环保纤维，在提纯纺丝过程中，用高科技工艺，保护具天然纤维所有特性，它吸湿透气性强，织物悬垂，丝质滑爽，染色鲜艳等特性。反复洗涤，日晒也不失诸多保健功能，不易起球。 === ?常用瑜伽用品说明:1、瑜伽垫:是做瑜伽练习时的辅助用品。将瑜伽垫子平铺在地面上，可以防止脊椎，脚踝，髋骨，膝关节等部位的碰伤。瑜伽垫要选用无毒、无味、弹性好的产品。用手掌轻推垫子表面，要有一种干涩的感觉，如果垫子表面发泡剂残留过多就有湿滑的感觉，那么在上面作练习时会容易打滑、摔伤。初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，如6mm厚的;有一 定基础的可以选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽垫。建议练习瑜珈者选择进口瑜伽垫如TPE，瑜珈垫产品是于练习者身体肌肤直接接触的,本身又是化学制品，请您注意一定不要使用没有质量保证的瑜珈垫产品,以免对您倍加呵护的皮肤造成伤害。环保型无毒无味的TPE瑜伽垫刚打开时气味很小，通风处平放1-2天，就完全无味了。有毒有味的垫子因没有无毒无味这首最关键的技术，没有经过无毒无味处理，刚打开时气味极大，熏人眼睛，用水长时间擦洗后或放在阴干处平放20天左右气味会小一些，但不舒服的气味永远都会有，请消费者注意鉴别。 消除新买的瑜伽垫上的难闻的塑料味道的办法 购买瑜伽垫的亲们，请注意哦，所有的新垫子都会有点点气味，因为垫子是刚出厂完全密封的，瑜伽垫成型后包装为了防止垫子粘连会在表面涂一层滑石粉，所以无论是什么品牌价值多高的垫子都会有点

　　的气味，这个是正常的，无毒的，完全可以放心使用。要去掉气味的方法很简单，解决方法:第一次使用前用柔软抹布沾温水、淡肥皂水或沐浴露擦拭表面再用清水冲擦拭干净，然后一定要放置在阴凉通风处晾干一至两天，就可去除垫子上残留的塑料气味。 2、瑜伽砖:可以帮助我们支撑身体的不同部位，避免初学者因为柔软度不好或肌力不够而造成身体其他部位的紧张(如果你没有瑜伽砖也可以用较厚的书本来代替)。 3、伸展带:是做瑜伽练习时的一种辅助产品。比如半面式，两手相对扣不着时，可以用伸展带过度;做舞王式时，手脚够不到，可以用伸展带过度。 4、铺巾:要和瑜伽垫配合使用，铺子垫子上面，起到柔软、吸汗的效果，对使用公用瑜伽垫子的场合,也更安全卫生，一定要选购专业的是防滑瑜伽铺巾，普通毛巾没有防滑功能。 5、健身球:是一种现代流行的健身产品。通过锻炼可以提高人的柔韧性，平衡能力、改善体态、增强心肺功能等。一般要根据自己的身高和需要，选择不同尺寸的瑜伽球。 6、拉力带:在瑜珈垫上利用此拉力带进行伸展、提拉、合并、弯曲等运动。建议点上喜欢的精油、播放轻柔的音乐,跟着老师一起练习,效果最佳～清洗和耐久性:可水洗及用干湿布擦。 === ?什么是TPE高级环保瑜伽垫: TPE实际上就是高分子材料造粒，大多数聚合物在制成最终产品之前，必须配合混炼，然后造粒，成为可销售的原料。TPE材质最大的一个特点就是环保，无污染，对人身体无伤害，与pvc材料不同，它没有气味，不管你怎么折叠也不会有叠缝，它能很快恢复～ tpe材料主要的好处还体现在以下几点: 一、绝对不含毒，不含pvc材质，不含任何金属元素～ 二、它能通过自然条件氧化分解，可以回收，这样就完全避免了对环境的污染。 三、质地柔软，平铺地面整张tpe瑜伽垫都能稳稳的贴住地面，这就是所谓的抓地力。 四、质地轻柔、每张垫子1200克左右，比普通垫子轻约300克，有利于携带收藏。 五、弹性好、回弹力强，质地柔软,弹性极佳,可以减少身体与地面接触的疼痛感,止滑效果佳，韧性极佳、抗张力强。能有效阻隔地面寒气,抓地力强，平铺伏贴。质量轻、体积小，便于携带。虽然厚度只有6mm，但由于加弹力强，在上面做瑜伽，会觉得软软的、十分舒适; 六、防水、防滑，即使脚掌、手掌出汗，在上面做瑜伽练习，防滑效果依然优秀，正背面造有美观的防滑颗粒，止滑效果更佳; ==

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