练了这么久的瑜伽瑜伽辅具到底怎么使用?半岛官网

2024-10-17 22:08:56
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  bandao体育在我们习练瑜伽的过程中,会经常用到瑜伽辅具。你的辅具使用只是依葫芦画瓢、老师怎么说你怎么做?还是根据自身需要有选择的使用呢?

  在体式中,如果只是因为老师要求,你就无意识的在手下放一块砖,这对你的练习并不会有太大帮助。

  是因为辅具能帮你进入做不到的体式吗?如果是,你可以尝试随着时间的推移减少对辅具的依赖,让自己的体式更精进。

  比如,当你在一个休息体式中感到身体的某个部位渴望更多支撑或缓冲,就在那个区域下塞一张毛毯或毛巾;

  如果你很难碰到地,比如半月式和站立前屈,你可要尝试通过瑜伽砖“升高”地板,来帮助你得到更好的伸展;

  如果你的双手难以碰到彼此,或难以够到脚,比如牛面式、坐立前屈,你可以用瑜伽带来拉长躯干,弥补差距。

  但是,如果你认为借助辅具可以很好的帮助你充分领略体式,那么你将会创造出很多可以利用的辅具:墙、桌子、书、袜子、领带等等,甚至是朋友的手,也可以在你的瑜伽练习中助你一臂之力。

  理想的情况是,辅具能帮助你获得更大的灵活性和适应性。所以,不要太执着你的瑜伽辅具,甚至没有它就不能练习。

  如果你已经习惯性的使用辅具,那么你可以尝试时不时的把它们放到一边,挑战自己;

  如果你是极简主义,从不借助辅具,那你可以试试在练习中加几件辅具,探索它们可能有什么帮助。

  Tips:记得,最好的辅具是你开放的头脑。辅具不会让体式变简单,但它们可以让你更好的做体式

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