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带你了解练习瑜伽都能用到哪些辅具半岛官网
半岛平台当然,除了可以使用辅具来简化姿势。还可以使姿势更难,甚至使其变得更有趣。
一些习练者可能会抵触使用辅具,事实上,辅具可以极大地改变您的姿势体验,可以使练习更容易或更具挑战性,并可帮助你了解自己的身体。
不要将辅具的使用看作是一种较小的修改,可将其作为一种变体来帮助您的练习。
常见用途:“拉长”您的手臂或腿,使地面靠近或远离您;挤压或推入以激活特定的肌肉;支撑身体部位以增加舒适度;使您的手臂平衡和倒立更容易。
瑜伽砖的厚度(从5到10厘米不等)可以变化。泡沫砖更轻,更便宜,木质砖更环保,也更重,更坚固。
替换:许多人用厚书作为替代品。水瓶,废纸或哑铃也可以用作替代(不承重体式)。如果您用来激活特定肌肉,则可以使用橡皮球或折叠的毯子或毛巾来替代。
瑜伽带长度不等,有塑料扣或金属D形环。金属D形环通常比塑料扣更容易拉紧,且更环保。